Врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова заявила, что для здоровья не обязательно проходить по 10 тысяч шагов. Вполне достаточно 7,5 тысячи, однако при этом необходимо считать не само количество шагов, а скорость ходьбы.
На самом деле «золотой стандарт» в 10 тысяч шагов появился как маркетинговый ход перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио. Тогда появился шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель десяти тысяч шагов». После такая красивая цифра надолго закрепилась в головах людей. На самом же деле человеку для здоровья вполне достаточно 7,5 тысячи шагов в день.
– Дальнейшая ходьба дает меньше преимуществ. Для пожилых людей достаточно шести-восьми тысяч шагов. Гораздо важнее скорость ходьбы, ее интенсивность. Медленно топтаться в офисе — не то же самое, что быстро гулять с легкой одышкой, – объяснила врач.
Для сердца и сосудов достаточно гулять по 30-40 минут пять раз в неделю в быстром темпе, пишут РИА Новости.
Ранее кардиолог Хорхе Короиши заявил, что некоторые признаки проблем с сердцем на протяжении долгого времени зачастую незаметны. Специалист перечислил семь симптомов, на которые нужно обращать внимание.
