Врач общей практики Мария Беляева рекомендует подготовить организм к осеннему периоду, когда часто возникают заболевания, связанные с изменением погоды
Она отмечает, что важно обратить внимание на правильное питание и здоровый сон. Рекомендуется включать в рацион пищу, которая содержит достаточное количество белков и сложных углеводов. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно приема витаминов. Физическая активность также может положительно влиять на иммунную систему.
Она также подчеркивает важность достаточного количества сна, рекомендуя спать не менее семи часов в день. Одновременно следует избегать охлаждения и сквозняков. Важно помнить, что простуда может подстерегать людей не только в прохладную осень, но и во время жаркого лета. Вместе с тем, не стоит злоупотреблять кондиционером, несмотря на его способность предотвращать жару.
Все эти рекомендации помогут готовить организм к осени и повысить его защитные возможности, но также важно помнить о повседневной гигиене, частом мытье рук и соблюдении других мер предосторожности для предотвращения заболеваний.
