Врач-дерматовенеролог из клинико-диагностического центра «Мединцентр» поделилась с изданием «АиФ» информацией о том, как можно корректировать рацион питания, чтобы предотвратить появление высыпаний на коже
Оказывается, определенные продукты питания могут стимулировать избыточную выработку кожного себума и приводить к появлению прыщей. Например, молоко содержит гормоны, которые вырабатываются коровами во время кормления, и может способствовать образованию прыщей.
Также следует ограничить потребление сладких газированных напитков, белого хлеба, пирожных и шоколада, так как они имеют высокий гликемический индекс. Пищевые продукты, богатые сахаром и быстрыми углеводами, могут усиливать выработку себума и поэтому рекомендуется исключить их из рациона.
Вместо этого стоит расширить потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как каши, отруби, овощи и зелень, так как они могут помочь улучшить состояние кожи.
Также важно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как миндаль, арахис и бразильские орехи. И, конечно, стоит пить больше чистой воды, что способствует поддержанию здоровой кожи.
