В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Бата в Великобритании, было обнаружено, что «умный мяч» для релаксации эффективно снижает уровень тревожности
Результаты исследования были представлены на международной конференции CHI, посвященной человеческому фактору в вычислительных системах.
Мяч используется в сочетании с приложением для медитации. При пользовательском дыхании, мяч расширяется и сжимается, отражая движение грудной клетки и показывая визуальное представление дыхания. Ученые утверждают, что такой подход способствует лучшему контролю над эмоциями.
В эксперименте, в котором приняли участие 58 добровольцев, мяч смог снизить уровень тревожности на 74%. В сравнении с этим, использование только приложения привело к снижению тревожности на 31%.
Дыхательные упражнения давно применяются для борьбы с тревогой и улучшения психического благополучия. Однако, не всегда получается достичь успеха с помощью осознанного дыхания, поэтому есть необходимость в разработке новых, более эффективных методов.
