Исследователи из Тегеранского университета медицины (Иран) обнаружили, что регулярная ходьба со скоростью 4 км/ч и более связана с более низким риском развития диабета.
Результаты исследования, опубликованные в British Journal of Sports Medicine (BJSM), основаны на анализе данных 508 121 добровольца из США, Японии и Великобритании. Добровольцы из США, Японии и Великобритании.
Новое исследование объединяет результаты предыдущих исследований о пользе ходьбы для здоровья. Исследователи проанализировали информацию об уровне физической активности участников и их общем состоянии здоровья.
Целью было выяснить, какой вид физической активности эффективен для профилактики диабета. Результаты показали, что регулярная ходьба в темпе 3-5 км/ч снижает риск развития диабета 2 типа на 15 %, независимо от продолжительности ходьбы.
Более быстрая ходьба со скоростью 5-6 км/ч снижала вероятность развития заболевания на 24 %. Ученые подчеркнули, что скорость ходьбы является важным показателем общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека.
Это упражнение стимулирует работу сердечно-легочной системы, увеличивает мышечную силу и эффективно снижает вес тела, что важно для профилактики диабета.
