Эксперт по питанию Шарлотта Мартин рекомендует включать измельченные грецкие орехи в ежедневный рацион для поддержания здоровья сердца.
Простой совет по укреплению организма приводит издание Daily Mirror.
По мнению Мартин, замена части красного мяса растительным белком в питании существенно снижает риск развития сердечных заболеваний.
В качестве наилучшей альтернативы мясу она выдвинула грецкие орехи.
По ее словам, при измельчении орехи структурой напоминают фарш из мяса.
Кроме того, Мартин подчеркнула, что грецкие орехи улучшают качество питания, так как богаты жирами, витаминами и минералами.
Медь, содержащаяся в орехах, оказывает благотворное влияние на иммунитет, здоровье костей и сердца.
«Это не означает, что нужно полностью отказываться от мясной пищи, но иногда замена мяса на растительные продукты даст заметную пользу организму», — подытожила специалист.
