По словам Иэна Гамильтона, врача-нарколога из Йоркского университета (Великобритания), алкоголь мешает сну в медленных стадиях, что приводит к усталости и переломам костей по утрам.
Эта новость появилась в газете Daily Mail. Эксперт объяснил, что фаза быстрого сна, характеризующаяся повышенной активностью мозга, важна для памяти, обучения и творчества.
Она приносит мозгу отдых и восстановление. Алкоголь обладает седативным эффектом, но его употребление негативно сказывается на качестве сна в этой фазе.
После того как алкоголь попадает в кровь через желудок и тонкий кишечник, он медленно расщепляется в течение ночи.
Ночью пищеварительная система и печень работают менее активно и вызывают частые пробуждения, как в фазе голодания.
Нарушенный сон может привести к плохому пробуждению утром и усталости в течение дня. Кроме того, употребление алкоголя способствует потоотделению, что приводит к обезвоживанию организма.
Это усугубляет головные боли и проблемы со здоровьем, вызванные некачественным сном.
