Журналисты журнала Men Today опубликовали список лучших упражнений для тех случаев, когда силы покидают вас
Их рекомендации помогут вам ощутить прилив энергии даже в такие моменты.
Первым рекомендованным упражнением является 30-минутная энергичная ходьба. Отмечается, что такая тренировка способна поднять ваш уровень энергии. Ходьба стимулирует тонус тела, за счет выделения гормонов, схожих с эндорфинами.
Еще одним вариантом является занятие йогой. Можно начать со статического упражнения «Планка». Затем можно перейти к упражнению «Кобра», для которого необходимо лечь на живот и приподнять верхнюю часть тела, опираясь на ладони, обращенные вниз. Завершающим будет упражнение «Собака мордой вниз», при котором нужно опуститься в положение сидя и положить ладони на пол, одновременно прижав пятки к полу.
В декабре фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила три упражнения, которые помогают ускорить процесс похудения. Во-первых, это махи гирей. Затем можно перейти к выполнению приседаний с гирей. И, наконец, румынская становая тяга с гирями. Эти упражнения помогут вам сжигать калории и достичь желаемой формы тела.
