Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании провели исследование, чтобы определить оптимальное время сна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
Результаты исследования были опубликованы в журнале European Heart Journal.
Более 100 тысяч участников были включены в анализ, и ученые изучили их привычки в отношении времени сна и состояние их сердечно-сосудистой системы.
Исследование показало, что у тех, кто ложился спать между 22:00 и 23:00, был наименьший риск возникновения инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем. У тех, кто засыпал после полуночи, риск был на 25% выше, а у тех, кто ложился спать раньше 22:00, риск возникновения этих проблем был выше на 24%. Кроме того, установлено, что время отхода ко сну оказывает большее влияние на женщин, чем на мужчин.
Ученые отмечают, что сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых распространенных причин смерти во всем мире. Они часто связаны с ожирением, диабетом и неправильным образом жизни. Поэтому врачи считают важным найти способы снижения риска смерти от этих заболеваний.
