Согласно информации, предоставленной врачом-терапевтом Татьяной Романенко в интервью для «Москвы 24», быстрая прогулка на свежем воздухе способствует активизации работы мозга
Это связано с повышенным насыщением крови кислородом, что благоприятно сказывается на активности мозговых функций.
Эксперт отмечает, что многие люди замечают улучшение когнитивных способностей и более ясное мышление во время прогулок, что подтверждает влияние прогулок на эффективность работы мозга.
Кроме того, прогулка способствует улучшению работы легких и психоэмоциональному состоянию. На свежем воздухе легкие полностью раскрываются, а человек дышит полной грудью, что способствует выработке дофамина и серотонина, что в свою очередь стабилизирует психоэмоциональное состояние.
Врач советует уделить прогулке от часа до полутора, но также отмечает, что и 15-20 минут прогулки также могут оказать положительное влияние. Важно менять скорость ходьбы, время от времени ускоряя и замедляя шаг, чтобы добиться максимальной пользы от прогулки.
Ранее Татьяна Романенко подчеркивала, что для нормальной работы мозгов и нервной системы необходимы витамины группы B.
