Диетолог Червони: Кофе и алкоголь провоцируют усталость

В ходе беседы с журналистами из США доктор по имени Бет Червони выделила продукты, которые, по ее мнению, могут способствовать усталости.

По мнению специалиста, основным шагом является отказ от напитков, содержащих кофеин, сообщает ufacitynews.ru.

Бет Червони подчеркнула, что кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут дать значительный прилив энергии, однако последует резкий спад, что в конечном итоге приведет к усталости. Врач рекомендует исключить из рациона простые углеводы и сахар.

Организм имеет способность быстро расщеплять и усваивать данные компоненты, что вызывает повышение уровня сахара и всплеск энергии.

Однако затем наступает резкий спад, что приводит к ощущению сонливости.

Бет Червони упомянула некоторые продукты, которые относятся к простым углеводам: белый хлеб, белая паста, белый рис; печенье, торты и другие изделия из теста; завтраки с добавлением сахара; сладкие напитки; йогурты с фруктовыми добавками; сладости и закуски; алкогольные напитки.

SmolNarod.ru