Шота Каландия, врач-гастроэнтеролог, терапевт и гепатолог, подчеркнул важность правильного питания для поддержания здоровья кишечника
Он указал на несколько ошибок в рационе, которые могут негативно сказаться на работе пищеварительной системы.
Одной из таких ошибок является недостаток клетчатки и жидкости в рационе. Пищевые волокна играют ключевую роль в образовании мягкого стула и нормальном функционировании кишечника. Они способствуют улучшению перистальтики и предотвращают запоры. Недостаточное потребление клетчатки может привести к проблемам с пищеварением.
Также следует избегать чрезмерного употребления жирной и жареной пищи. Эти продукты могут вызвать перенасыщение организма жиром, что негативно сказывается на работе кишечника.
«Пища, богатая насыщенными жирами и трансжирами, является трудноусваиваемой и может вызывать проблемы с пищеварением. Кроме того, такая пища может способствовать развитию воспалительных процессов в кишечнике и увеличивать риск хронических заболеваний, таких как язва желудка и язвенный колит», — отметил доктор.
Другой фактор, который следует учитывать при составлении рациона — это количество потребляемой жидкости. Ограничение ее потребления может привести к обезвоживанию организма и замедлению процесса пищеварения.
Наконец, избыток сахара и быстрых углеводов может нарушить баланс полезных бактерий в кишечнике. Это может привести к размножению вредных микроорганизмов и возникновению проблем, таких как дисбактериоз и синдром раздраженного кишечника.
В общем, важно стремиться к правильному рациону, который включает достаточное количество клетчатки и жидкости, а также избегать чрезмерного потребления жирной пищи.
