Исследование, проведенное учеными из Сиднейского университета и опубликованное в журнале JAMA Oncology, показало, что всего 4,5 минуты активной физической деятельности в день могут снизить вероятность развития некоторых форм рака на 32 процента
В эксперименте приняли участие более 22,3 тысячи человек, которые использовали устройства для мониторинга их ежедневной активности. Средний возраст участников составлял 62 года.
Результаты исследования показали, что уже несколько минут интенсивной физической активности во время выполнения ежедневных задач могут снизить общий риск заболевания раком на 18 процентов. Более того, риск развития форм рака, связанных с недостаточной активностью, уменьшился на 32 процента. Это особенно важно, учитывая, что более ранние исследования показали, что у людей, которые не занимаются спортом, риск развития рака груди, эндометрия и толстого кишечника выше.
Кроме того, включение рыбы, ягод, орехов и цельнозерновых продуктов в рацион также может способствовать снижению риска развития раковых заболеваний. Особенно рекомендуется употребление лосося, макрели и сардин, которые содержат жирные кислоты омега-3.
Эти результаты подтверждают, что даже небольшая физическая активность и правильное питание могут иметь значительное влияние на снижение риска развития рака. Однако, важно отметить, что физическая активность и питание являются лишь одними из факторов, влияющих на здоровье, и другие факторы, такие как генетика и образ жизни, также могут играть роль в развитии заболевания.
