Если вы хотите сохранить свой привычный вес и не заботиться о том, как похудеть зимой, следуйте простым рекомендациям, которые дает РБК Life
Во-первых, пейте больше воды. Рекомендуется выпивать не менее 8 чашек воды в день. Это помогает различить чувство голода и обычную жажду.
Во-вторых, включите в свой рацион продукты, содержащие аминокислоту триптофан, такие как брокколи, зелень, морепродукты и мясо птицы. Триптофан способствует хорошему настроению и улучшает сон.
В-третьих, не забывайте употреблять горячие супы, которые создают ощущение сытости и тепла. Правильное и регулярное питание важно, поскольку если вы голодаете в течение определенного времени, потом вам захочется съесть гораздо больше.
И последний совет — поддерживайте физическую активность. В зимнее время она особенно важна, и вместе с тем можно позаниматься прогулками на свежем воздухе. Физическая активность помогает укрепить здоровье и поддерживать тело в форме.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете сохранить свою форму и не беспокоиться о наборе лишнего веса зимой.
