Врач запустила исследование и выяснила: кофе заменяет сладкое при похудении

Один из вариантов замечательного десерта, по словам эксперта, — это кофе

Этот напиток имеет несколько преимуществ. Во-первых, он обладает бодрящим вкусом, который приносит удовольствие. Во-вторых, антиоксиданты и кофеин, содержащиеся в кофе, стимулируют обмен веществ, способствуя более быстрому перевариванию и сжиганию жира.

«Кофе может заменить обычные сладости для многих людей. Особенно в период стресса, когда некоторые люди обжираются калорийной пищей, чтобы справиться с проблемами. Кофе, благодаря своей способности стимулировать выработку гормона счастья серотонина, придает энергию и улучшает настроение», — рекомендует доктор.

Главное не переусердствовать. Можно выпить одну-две чашечки кофе в течение дня, например, через некоторое время после завтрака или немного позже после обеда. Рекомендуется избегать употребления кофе за восемь часов до сна или натощак и быть осторожными при гипертонии, бессоннице и тревожности.

Важно выбирать свежий черный кофе без добавления сливок, молока, сахара и сиропов. В противном случае, это не принесет никаких положительных результатов по сравнению с обычными сладостями и выпечкой. Дополнения только увеличат калорийность напитка, а также снизят вкусовые качества и эффективность содержащихся в нем веществ, информирует источник «ВМ«.

SmolNarod.ru