Диетолог Дарья Русакова высказала свою точку зрения на отсутствие завтрака и его возможные последствия для россиян
Она предупредила, что многие люди пропускают утренний прием пищи по разным причинам, но это может быть опасным не только для желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или язва, но и для набора лишнего веса.
Особенно важно это для тех, кто заменяет утренний завтрак плотным ужином. Такой несбалансированный режим питания может привести к непредсказуемому увеличению веса и даже к развитию сахарного диабета. Дарья Русакова отмечает, что простая чашка кофе и сигарета не являются правильным завтраком. Она напоминает, что курение вредно для здоровья, оно негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и может привести к онкологическим заболеваниям.
Диетолог подчеркивает важность того, чтобы завтрак был легким и питательным. Она предлагает различные варианты, такие как йогурты, омлеты, блюда из творога, сыр и смузи. Однако стоит отметить, что завтрак, состоящий только из фруктов или ягод, не рекомендуется, так как они содержат фруктовые кислоты, которые могут раздражать желудок.
