Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», чем может быть опасна привычка питаться одним и тем же, и как проще ее исправить.
Специалист не рекомендовала заменять полноценный прием пищи неполезными продуктами. Она назвала «синдром чая с бутербродом» образом питания, при котором человек вместо полноценного обеда или ужина употребляет хлеб с колбасой, печенье, фастфуд и чай.
Кашух объяснила, что при таком питании организм не получает витамины и микроэлементы.
— Недобирая питательных веществ, человек будет быстрее уставать, хуже учиться или работать, чаще болеть. Повышается вероятность скрытых воспалительных процессов, растет риск развития хронических заболеваний, в том числе онкологических, — объяснила врач.
Кашух отметила, что такие перекусы негативно влияют на работу ЖКТ, вызывая запор, дисбиоз, язву и гастрит. По ее словам, неполезные продукты нередко становятся причиной ожирения из-за содержания быстрых углеводов. Врач объяснила, что чувство насыщения от таких продуктов наступает быстро, но ненадолго, чувство голода возникает снова. Она добавила, что человек может считать, что не ест «ничего особенного» в течение дня и при этом набирает вес.
