Пребывание в тишине в течение двух минут может способствовать снижению артериального давления.
Об этом в эфире Первого канала рассказала доктор медицинских наук Елена Малышева.
Она рекомендует ежедневно уделять две минуты тишине, закрыв глаза и уши. Кардиолог Герман Гандельман считает, что такая практика помогает снизить артериальное давление на 5 мм рт. ст. Это происходит благодаря отсутствию внешних раздражителей, которые снижают уровень гормонов стресса. Об этом пишет издание «АиФ».
Иммунолог Андрей Продеус добавляет, что тишина активирует парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению уровня хронического стресса и улучшению иммунитета.
Офтальмолог Михаил Коновалов отмечает, что тишина полезна для работы мозга. В таких условиях лучше усваивается новый материал, что особенно важно для обучения. Специалист ссылается на результаты исследований, которые показали, что в тишине люди лучше запоминают информацию. В частности, в тишине люди лучше запоминают 12 слов.
