Большая проблема для здоровья человека это обезжиренные продукты.
Они не только повышают уровень холестерина, но и могут привести к серьезным заболеваниям.
Об этом предупредила доктор Ольга Лушникова. По ее словам, следует быть внимательными к продуктам, содержащим низкий уровень жира, поскольку жиры играют важную роль в процессе всасывания и синтеза жирорастворимых витаминов.
Они также являются источником «хорошего» холестерина, необходимого для нормальных жизненных функций. Если полностью исключить жиры из рациона, то организм начинает выпускать холестерин самостоятельно, что может привести к избытку, пояснила специалист.
«Рацион с пониженным содержанием жиров — причина многих нарушений настроения, иммунитета, либидо и фертильности», — предупредила Лушникова.
Согласно врачу, худший вариант на завтрак — это маргарин с пониженным содержанием жиров, потому что он содержит гидрогенизированные растительные жиры с транс-жирами.
Они способствуют развитию онкологии и атеросклероза. По мнению гастроэнтеролога Олега Байо, не следует пропускать завтрак по ряду причин.
С одной стороны, завтрак обеспечивает микроэлементами и делает человека более продуктивным, дающим энергию на весь день.
