The Mirror сообщает о том, что яблоки и цельнозерновые продукты могут защитить от рака и диабета
Диетологи делятся советами по питанию, которые способны помочь с различными проблемами здоровья. Они рекомендуют включать в рацион доступные каждому суперфуды.
Эти суперфуды могут помочь предотвратить повышение уровня «плохого» холестерина, развитие диабета второго типа, онкозаболевания и лишний вес.
Одним из таких суперфудов является обычное яблоко, богатое витаминами и минералами, которые снижают риск сердечных заболеваний. Рекомендуется употреблять хотя бы одно яблоко в день. Кроме того, важно включить в рацион цельнозерновые продукты, которые положительно влияют на артериальное давление, уровень сахара и способствуют снижению веса.
«Отруби и внутренний зародыш цельного зерна содержат в себе витамины группы В, антиоксиданты и полезные жиры. Их регулярное потребление связано с улучшением состояния кишечника и сердца, а также помогает в профилактике диабета, рака и ожирения», — говорится в статье.
