В Тульском регионе прошлого года более 25 тысяч человек столкнулись с проблемами, связанными с ухудшением работы щитовидной железы
Этот орган, который напоминает по форме бабочку, участвует в регулировании обмена веществ в организме. Он влияет на вес, физическую и умственную активность, состояние кожи и качество сна.
Sport24.ru опубликовал статью, в которой рассказывается, как нужно питаться, чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы. Если у человека есть проблемы с этим органом, ему полезно включить в свое меню морепродукты, фрукты, молочку, орехи и овощи (свежие и тушеные).
С другой стороны, при нарушении работы щитовидной железы необходимо исключить из своего рациона некоторые продукты, например:
— Кофе. Напиток заставляет щитовидную железу работать с усилием.
— Энергетики и газировка. Они влияют на уровень инсулина в крови.
— Мясо. Это тяжелый продукт для пищеварения.
— Глютен, который содержится в макаронах и булках. Он вызывает нежелательное воздействие на белки щитовидной железы.
— Алкоголь, жареная еда, фастфуд, чипсы. Они влияют на гормональный баланс в организме.
Кроме того, стоит ограничить употребление соли, которая может вызвать отеки.
