Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков отметил, что стремление к стройности заставляет людей прибегать к различным методам похудения: утомительным тренировкам в тренажерном зале, диетам или даже радикальному отказу от пищи.
Чтобы не нанести вред своему здоровью при отказе от определенных продуктов, лучше всего проконсультироваться с диетологом, который оценит ваше состояние здоровья и подберет подходящую диету, считает глава министерства здравоохранения Карелии. Охлопков отметил, что в настоящее время популярна монодиета, которая представляет собой разгрузочный день, повторяемый в течение продолжительного времени, сообщает издание factornews.ru.
«Человек сидит на одном-двух продуктах несколько дней подряд. Хотя разгрузочный день полезен, монодиета может принести вред. Человеческий организм — сложная система, ему нужны разнообразные питательные вещества, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Монодиета — это не друг, а враг организма», — предостерег Охлопков.
Он рекомендует обратиться к диетологу перед тем, как попробовать кетодиету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая ограничивает уровень глюкозы и способствует снижению жиров в организме.
Михаил объяснил, что народы Крайнего Севера придерживаются такой диеты, где животная пища является основным источником питания.
Кетодиета является низкоуглеводной и содержит мясо, рыбу, яйца, сало, сливочное и растительные масла, орехи, зеленые овощи, но исключает крупы, мучные изделия, бобовые и овощи с содержанием крахмала.
Эта диета помогает быстро сбросить вес без ощущения голода, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и лечению ожирения, сахарного диабета и неврологических нарушений.
«Основной риск заключается в выборе несбалансированных жиров для питания. Это может привести к развитию сердечных заболеваний, сахарному диабету 2 типа, атеросклерозу», — подчеркнул Михаил Охлопков.
