Кремлевская диета, ограничивающая потребление углеводов и увеличивающая потребление белков и жиров, имеет свои плюсы и минусы. Фитнес-тренер и диетолог Артем Опальницкий рассказал Pravda.Ru.
По мнению Опальницкого, этот тип диеты чаще помогает сбросить вес, особенно на начальном этапе, и полезен для людей с диабетом и проблемами регуляции сахара, так как не приводит к значительным колебаниям уровня сахара в крови.
Кроме того, она помогает чувствовать себя более сытым и лучше контролировать аппетит.
С другой стороны, эксперты отмечают такие побочные эффекты, как усталость, головокружение, сонливость и недостаточное поступление в организм питательных веществ, витаминов и минералов.
Кроме того, ограничение углеводов трудно соблюдать в повседневной жизни.
«Кремлевская диета — это советская адаптация диеты Аткинсона, разработанная в 1972 году. Эта упрощенная версия не поможет вам сбросить вес в долгосрочной перспективе и может нанести огромный вред вашему здоровью», — заключил Опальницкий.
