Врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал людям, которые не могут похудеть, сбросить 5% от своего первоначального веса
В своем Telegram-канале Мясников дает следующий совет. Если у вас есть лишний вес и вы не можете достичь «общепринятых» стандартов, не упрямьтесь. Лучше ходить со слабостью, головокружением и раздражительностью или ограничиться банальным фактом, что вы все еще не набрали вес», — сказал доктор, посоветовав не ставить перед собой невыполнимых задач.
Мясников также выразил уверенность в том, что практически каждый человек может сбросить 5% от своего первоначального веса. По словам Мясникова, исследования показали, что даже такое небольшое снижение веса может принести пользу здоровью.
Например, у участников исследования уменьшилась общая жировая масса и масса висцеральной жировой ткани, внутрипеченочного жира и абдоминальной подкожной жировой ткани. «У участников исследования, потерявших 5% массы тела, снизилась концентрация инсулина, триглицеридов и общего холестерина в плазме крови, а чувствительность к инсулину повысилась на 21-26%», — добавил доктор.
