Достаточный сон важен для центральной нервной системы
Он помогает нам усваивать новую информацию, расслаблять мышцы и синтезировать новые клетки. Об этом в интервью «МОСЛЕНТЕ» рассказала врач-терапевт Анастасия Квасова. С другой стороны, сокращение продолжительности сна приводит к повышению аппетита, тяге к простым углеводам и увеличению веса.
Здоровая продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-8 часов. Постоянный сон помогает сохранить настроение и предотвратить возникновение различных заболеваний.
Чтобы хорошо высыпаться и быстро засыпать, необходимо заранее проветривать помещение, часто менять постельное белье, менять матрас и подушки, если они неудобны.
