О важном тренде здорового образа жизни последнее время говорят даже врачи
Врач Елена Малышева поделилась интересной информацией о фисташках и их пользе для сна и зрения. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале она рассказала, что фисташки могут помочь улучшить качество сна и снизить риск развития макулодистрофии. Этот полезный орех обладает рядом свойств, которые способствуют поддержанию здоровья, сообщает news.ru.
По словам доктора Малышевой, фисташки содержат кремний, витамин В6 и мелатонин. Кремний является важным элементом для сосудов и способствует синтезу коллагена, который повышает их эластичность. Это особенно важно для здоровья глаз, так как сетчатка нуждается в качественном кровоснабжении. Кроме того, наличие витамина В6 в фисташках способствует максимальной остроте зрения.
Но одним из наиболее интересных свойств фисташек является содержание в них мелатонина. Этот гормон ответственен за регуляцию сна и помогает быстрее уснуть. Исследования показывают, что уже 10-12 фисташек достаточно для улучшения качества сна.
Однако стоит отметить, что у некоторых людей фисташки могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед употреблением стоит убедиться в их безопасности для себя. В остальном же фисташки представляют собой полезный продукт, который можно включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье, улучшать сон и помогать зрению.
