Кардиолог Грант Шехян опубликовал в «Известиях» список продуктов, способствующих снижению артериального давления.
Этот список включает в себя гранат и аронию, которые непосредственно влияют на уровень давления. Например, гранат содержит витамин С и активные компоненты, которые замедляют действие ангиотензина, суживающего сосуды. Черноплодная рябина также оказывает давление, однако кардиолог отметил, что на эти продукты следует полагаться в сочетании с лекарственными препаратами, а не в одиночку.
Кроме того, кардиолог подчеркнул, что некоторые продукты влияют на давление опосредованно, улучшая состояние сосудов.
Например, цитрусовые содержат витамин С, который защищает сосуды от разрушения и повышает их эластичность. Шпинат, свекла и чай содержат витамины, калий и флавоноиды, которые также способствуют укреплению сосудистых стенок. Кефир и молоко богаты кальцием, что улучшает эластичность сосудов. Морская красная рыба и орехи также оказывают положительное влияние на сосуды. Некоторые специи, такие как имбирь и чеснок, помогают расслабить мускулатуру сосудов и предотвращают спазмы. Наконец, небольшое количество черного шоколада может улучшить свойства крови и усилить ее разжижение.
