Врач и телеведущий Александр Мясников рассказывает россиянам о вредных привычках, ухудшающих работу сердца
По словам эксперта, использование гаджетов перед сном оказывает негативное влияние на наш организм. Действительно, подобные «ритуалы» под воздействием света мешают выработке мелатонина — гормона, выделяющегося в темноте. Мясников поясняет: «Тот факт, что уровень мелатонина ниже, чем он есть каждый день, негативно влияет на сердце, а также на опухоли».
Кроме того, привычка держать все в себе препятствует выходу обид и других негативных эмоций, вредных для сердца. По мере накопления этих эмоций повышается уровень стресса и начинается изнашивание корней. Поэтому важно научиться отпускать плохие чувства, не причиняя вреда окружающим. Кроме того, как рассказали наши собеседники, на сердце негативно влияют хаотичный график сна и привычка «останавливаться».
Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, мясники рекомендуют обратить внимание на количество простых углеводов в меню и экономно использовать сосудосуживающие капли.
