Не существует диет или упражнений, которые избавляют от жира в определенных зонах
Логичнее сосредоточиться на общем снижении веса, следить за своим питанием и регулярно заниматься спортом — пояснила гимнастка в интервью «Газете.Ru». По мнению Мустафаевой, для снижения веса необходимо сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки для восполнения дефицита калорий в организме.
Тренер рекомендует прорабатывать все мышцы в области живота. Такие упражнения, как планки, велосипед, скручивания и подъемы ног лежа, могут помочь в снижении веса.
