Доктор эндокринологии, доктор медицинских наук Зухра Павлова подчеркнула, что определенные пищевые привычки могут способствовать увеличению продолжительности жизни.
Она отметила, что жители, обладающие долгожителем, не обязательно ходят в тренажерные залы. Важно находиться в окружении, которое поощряет движение, сообщает издание «Вечерняя Москва«.
Например, жители острова Окинава занимаются выращиванием садов, ухаживают за домом и много ходят пешком.
Эндокринолог Павлова подчеркнула важность потребления большего количества растительного белка.
По ее мнению, бобы, соя и чечевица являются ключевыми компонентами питания долгожителей.
Отмечается, что при этом мясо употребляется в среднем всего 5 раз в месяц.
Ранее сообщалось, что идеальный завтрак должен включать в себя сочетание продуктов белков, сложных углеводов и полезных жиров.
