Диеты на основе фруктов и ягод могут привести к нежелательному накоплению жира в организме
Об этом врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в Telegram-канале. Эксперт отметила, что ягоды и фрукты содержат значительное количество фруктозы, которая способствует накоплению жира. Кроме того, фруктоза активизирует секрецию инсулина в организме и повышает аппетит.
Употребление большого количества фруктов и ягод не избавляет от чувства голода. «Я настоятельно рекомендую не отказываться от употребления клубники. Ее можно есть каждый день, но не более одной чашки и после завтрака или обеда. Есть клубнику на ужин — не самая лучшая идея», — подчеркнул врач в своем Telegram-канале.
По мнению экспертов, фрукты и ягоды следует включать в рацион, но в умеренном количестве и при этом обеспечивать достаточное количество качественного белка.
