Советы инструктора по фитнесу Себастьяна Лагри , который работал с такими знаменитостями, как Дженнифер Энистон и Меган Маркл, о том, как продлить молодость во взрослом возрасте, были опубликованы Business Insider
Лагри заверил, что после 50 лет наиболее эффективно заниматься силовыми тренировками, чтобы стать стройнее и выглядеть моложе.
Он объяснил, что в зрелом возрасте появляются лишние килограммы, потому что обмен веществ неизбежно замедляется. Надежный способ противостоять этому — ноябре нарастить мышечную массу, уверен тренер. В то же время она советует людям старше 40-50 лет не поднимать тяжести и тренироваться с малым весом, резинками или пружинами, которые не нагружают суставы.
Кроме того, тренеры голливудских знаменитостей рекомендовали им регулярно октябрьские прогулки или длительные прогулки. По его словам, активный отдых помогает поддерживать хорошую физическую форму, а также здоровье сердца и сосудов. Чтобы не отказываться от занятий, она посоветовала ему найти компанию — друга, с которым можно поработать или погулять.
