Врач Алексей Антипенко поделился информацией о том, как употребление каш может привести к разрушению зубов
Чтобы избежать постоянных посещений стоматолога, важно включать в свой рацион правильные продукты. Об этом сообщил Антипенко.
Он рекомендует увеличить потребление белка и соблюдать правила гигиены полости рта.
«Мясо, включая курятину, является источником животного белка. Зубам необходимо получать белковое питание. Кроме того, мясо следует достаточно активно жевать. Это представляет значительную нагрузку на связочный аппарат и является тренировкой для жевательных мышц. Рыба также может быть источником белка, а также дополнительно обогатит организм минералами, включая кальций», — пояснил врач в интервью радио «Спутник».
Для поддержания здоровья зубов также важны молочные продукты. Однако Антипенко предупредил от избыточного потребления «мегасуперйогуртов», которые содержат большое количество кислот, усилителей вкуса и сахара.
Та же ситуация с овощами и фруктами. Врач рекомендует включать их в рацион, но в умеренном количестве, поскольку постоянное воздействие пищевых кислот может привести к разрушению эмали, снижения оснований лица и обвисанию губ.
Кроме того, Антипенко советует быть осторожным с кашами и картофелем, и очищать зубы после их употребления, поскольку остатки этих продуктов могут оставаться в полости рта.
«Каши и картофель могут прилипать к зубам. Если вы поели кашу или картофель, необходимо понимать, что сначала на зубах образуется мягкий налет, а через 48-72 часа он становится твердым и самостоятельно не удаляется. Он быстро превращается в зубной камень, что может привести к разрушению зубов и их потере», — предупреждает врач.
