Гастроэнтеролог Анастасия Чижикова утверждает, что в холодное время года необходимо употреблять углеводы
Это связано с тем, что углеводы являются источником энергии и необходимы для поддержания оптимального уровня теплообмена. Она также рекомендует включить в рацион продукты, богатые витамином D.
«Магний участвует во многих важных процессах, в работе нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Хром способствует поддержанию нормального углеводного, жирового и белкового обмена, помогает регулировать работу щитовидной железы, сердца и сосудов».
Чижикова добавила, что витамины группы В и магний в изобилии содержатся в молочных продуктах, рыбе, мясе, бобовых, икре, морских водорослях и орехах.
