По словам врача-диетолога Кристины Плотниковой, теплое молоко является практически идеальным напитком перед сном из-за своих полезных свойств
Она обращает внимание на расслабляющий эффект молока благодаря содержанию триптофана, аминокислоты, уровень стресса снижается благодаря которой. Однако Плотникова отмечает, что не всем людям рекомендуется потреблять молоко перед сном.
Она указывает на такие категории людей, как те, у которых имеются желудочно-кишечные заболевания, болезни почек и печени, а также диабетики. В остальных случаях, людям практически без проблем можно употреблять молоко перед сном.
