Жизнь в мелочах
Иногда кажется, что менять свою жизнь сложно, однако если действовать постепенно и с расстановкой, вы можете даже не заметить, как становитесь другим человеком с другими целями, мыслями и другим распорядком. Секрет в том, чтобы начинать что-то большое с маленьких шагов. Автор канала «Елена Измайлова» рассказала, на что нужно обратить внимание.
Первое, о чем следует подумать – хотя бы небольшой цифровой детокс. Первые 5-10 минут дня не хватайтесь за телефон и не проверяйте чаты и новости. Лучше дайте себе время проснуться, размяться и прийти в себя.
Неприятные дела нужно выполнять первыми и если это возможно, сразу, как они появляются. Лучше сделать что-то быстрее и забыть, чем откладывать на потом, страдать от того, что впереди неприятное дело.
Отведите себе хотя бы 30-40 минут в день без многозадачности. Отложите телефон и попейте кофе, поговорите и поиграйте с ребенком, посмотрите в окно, почитайте книгу. Суть в том, чтобы сосредоточиться только на одном деле.
Сформируйте для себя вечерний ритуал, который будет успокаивать вас и готовить ко сну. Примите теплый душ, сделайте уходовые процедуры, вкусно поужинайте, выпейте травяной чай, отложите гаджеты, сделайте пару расслабляющих упражнений.
Раз или два в неделю выделяйте 60 минут для того, чтобы ничего не делать. Просто сидите и существуйте, ничем не занимаясь. Это здорово разгружает психику и снижает уровень стресса.
Ранее психологи раскрыли признаки мудрой женщины, которую все уважают.
