В стране беда, и надо как-то с ней бороться
В России с каждым годом растет число людей с ожирением, а за последние 5 лет общая заболеваемость выросла на 52%. Ежегодно диагноз получают около 500 тысяч человек, при этом проблемы с весом у большинства начинаются уже в детстве. Что нужно делать, чтобы избежать ожирения у детей, рассказали эксперты канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.
Врач Александр Умнов отметил, что набору веса наиболее подвержены дети дошкольного и школьного возраста. Часто проблемы с весом начинаются из-за чрезмерного контроля родителей или напротив из-за полного его отсутствия.
Для того, чтобы ребенок не узнал, что такое ожирение, родителям нужно придерживаться 4 простых принципов. Необходимо составить ребенку рацион без высококалорийных продуктов. Также нужно ограничивать употребление сладостей и газировок, нормализовать трехразовое питание, обеспечить ребенку физическую нагрузку.
И все же, главной мотивацией для ребенка является пример родителей. Если они ведут здоровый образ жизни и у них здоровые пищевые привычки, сын или дочь будет впитывать аналогичное отношение к еде и жизни как губка.
Ранее ученые раскрыли факторы, которые помогут продлить жизнь на 10 лет.
