Есть более полезные варианты
С детства каждый из нас слышал, что каша на молоке — самый полезный и лучший завтрак для всех. Однако мало кто знает, что при постоянно ее употребление могут появиться проблемы с печенью, пишет автор дзен-канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Сахар, молоко и масло в составе это блюда ударяют по печени дозой углеводов и жиров, которые органы приходится перерабатывать какое-то время. Быстрые углеводы чреваты выбросом инсулина, после чего падает уровень сахара. К тому же, если изо дня в день завтрак остается одним и тем же, то организм может недополучать важные вещества.
Понять, что с печенью что-то не так, можно по следующим признакам: зуд кожи, горький или металлический привкус во рту, изменение цвета мочи и стула, красные ладони, хроническая усталость и необъяснимые синяки.
Есть три полезные для печени альтернативы каши: омлет с большим количеством зелени и овощей или смузи на основе шпината и сельдерея, стакан теплой воды с небольшим количеством меда или имбиря. Главное — утром есть белки, например, омлет с авокадо и лососем или греческий йогурт с орехами и семенами.
Ранее мы писали о том, что выпечка на завтрак может привести с гормональным проблемам.
*Материал носит информационный характер. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к специалистам.
