Дело не только в спорте и питании
В сентябре 2024 года 36-летняя Мария Погребняк родила четвертого ребенка, а уже спустя неделю выглядела так, словно ни разу не рожала. По словам девушки, секреты просты, однако требуют дисциплины и самоконтроля как во время беременности, так и после нее, делятся авторы канала «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ«.
По словам Марии, во время беременности она следила за тем, что попадает ей в рот, то есть не ела за двоих, не употребляла вредные продукты. Девушка отказалась от вредных привычек и не употребляла много сахара. Также у Марии не было противопоказаний для занятий спортом, поэтому всю беременность она провела в бассейне и на коврике для йоги. Мария отметила, что при правильном образу жизни ей удалось поправиться всего на 8 килограммов и сразу сбросить их после родов.
Многие упрекают Погребняк в том, что она слишком худая при весе 46-47 килограммов, однако Мария уверяет, что ни в чем себе не отказывает, а ее тело – это не результат жестких ограничений, а отказ от мусора на тарелке.
– Мое трехразовое питание — это белки, жиры, клетчатка и никаких полуфабрикатов. Лично для меня худоба комфортна, но худое тело — не равно красивое тело. Надо, чтобы тело не было дряблым! – отметила Погребняк.
Также Мария призналась, что во время беременности и после проходила курс массажей от отеков и для улучшения контуров тела. Кроме того, Погребняк в 2024 году сделала хирургическую подтяжку груди и операцию по устранению диастаза.
Ранее нутрициолог рассказала, почему большой дефицит калорий не поможет вам похудеть.
