Медики рассказали о повседневных привычках, которые визуально старят нас на 10 лет.
Разговор по телефону, наклоняя голову на бок
Многие разговаривают по телефону, наклоняя голову на бок. Эта привычка нарушает кровоток и на коже появляются складки и заломы для морщин. Щека, к которой постоянно прижимается телефон, подвергается птозу, ткани на ней ползут вниз, рассказывают врачи «Медикфорума«.
Много времени смотреть в экран с наклонённой головой
Оказалось, что из-за того, что голова всё время наклонена подбородком к шее, на лице возникают отеки лица, особенно заметные в области вокруг глаз. Все это служит идеальной основой для развития всё того же птоза, при котором ткани лица «сползают» вниз, образуя брыли, вторые подбородки. Кроме того, у лица возникает печальное выражение и визуально это сильно его старит.
Игнорирование очков
После 40 лет правильно подобранные очки не только молодят женщину, но и скрывают разные лицевые дефекты и старящие провалы в области глазниц. Стилисты рекомендуют даже для зорких людей использовать очки без диоптрий, чтобы скрыть эстетические проблемы с лицом. Они не только защищают ваши глаза, но и помогают не щуриться и сберечь от морщин лоб и переносицу как можно дольше. Их нужно носить в ясную погоду круглый год.
Жевание на одной стороне
Многие люди не замечают, что они привыкают жевать пищу или жвачку только на одной стороне челюсти. Это приводит к лицевой асимметрии: одна часть лица будет иметь мускулы с гипертонусом, а другая – наоборот, ослабленные. Такое нарушение негативно сказывается на внешности и старит раньше времени.
Недосып
Сохранение красоты и молодости требует 7-8 часовой непрерывный ночной сон. Если вы регулярно спите меньше этого количества, то скорее всего у вас появятся мешки под глазами, припухлые веки, бледный вид. Недостаток сна приводит к нарушению синтеза коллагена и эластина, так как обновление организма происходит в ночные часы во время сна. Итог недосыпа — это дряблый каркас кожи, из-за которого человек автоматически начинает выглядеть старше своего возраста.
Комплексный эффект
Ну и наконец 10-12 лет вам прибавит сочетание курения, малоподвижного образа жизни, неправильного питания и злоупотребления спиртным.
Ранее мы сообщали, какие продукты сохраняют молодость. Диетологи уверены, что благодаря потреблению определенных продуктов можно омолодить клетки организма, тем самым оставаться здоровым и красивым. Кожа станет гладкой, волосы и ногти крепкими.
Напомним, диетологи федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи установили, что находящиеся в листовой зелени витамины, минеральные соли, эфирные масла и пигменты не только благотворно воздействуют на организм, но и замедляют старение. Всего один пучок зелени содержит большую часть витаминов и микроэлементов, необходимых человеку в день. При этом наибольшим антиоксидантным эффектом обладают базилик, укроп, петрушка, кинза. Например, в петрушке витамина С почти в четыре раза больше, чем в лимоне. А базилик содержит помимо витамина С, витамины К и Е, каротин. Укроп богат эфирными маслами. Кроме того, находящиеся в зелени соли калия благотворно влияют на деятельность сердечной мышцы, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Какой вид зелени выбрать – дело вкуса. Главное добавлять его не во время приготовления пищи, а непосредственно в тарелку. В сутки достаточно съедать небольшой пучок.
Ранее мы рассказывали, что главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения.
Отметим, что Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
