Банан не только вкусный фрукт, но ещё и ваш личный усилитель энергии. Диетологи назвали 5 причин, почему нужно есть его каждый день.
Банан богат клетчаткой, что помогает поддерживать нормальный вес и сохранять чувство сытости. Благодаря ему можно уменьшить количество продуктов, которое вы едите в течение дня.
Банан поддерживает здоровье сердца. Дело в том, что клетчатка снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина, предотвращая накопление бляшек на сосудах, что помогает предотвратить сердечные заболевания.
Кроме того, этот фрукт богат питательными веществами. В нём содержится множество необходимых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин В6, кальций, калий, железо и магний.
Это мощнейший источник калия, который помогает регулировать сердцебиение, кровяное давление, сокращения мышц, нервные сигналы, баланс жидкости и поддерживать мозг в активном состоянии.
В конце концов, банан помогает улучшить ваше настроение. Магний и витамин В6, которые в большом количестве содержаться в банане, помогают синтезу гормонов, ответственных за настроение, пишет Медикфорум.
Ранее мы сообщали о том, что ученые предупредили об «эпидемии» детского ожирения. Напомним, в целом по России около 14% мужчин и 26% женщин имеют избыточную массу тела. При этом к 40 годам страдают ожирением 25-30% мужчин, у женщин распространенность ожирения достигает максимума (около 50%) к 55-57 годам. Среди детей избыточной массой тела обладает почти каждый пятый школьник. Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.
Кстати, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее в нашем материале.
