Специалист развеяла миф о продуктах, которые провоцируют набор лишнего веса. По словам врача, идея о том, что можно поправиться от определенной пищи, является неправильной.
Так, первым в списке «запрещенных» продуктов находится картофель. Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова заявляет, что здоровому человеку не нужно волноваться о гликемическом индексе картофеля. Его калорийность на 100 граммов составляет 80 калорий. Кроме того, продукт содержит калий и витамин С, а также имеет высокую пищевую ценность.
Многие люди считают «вредными» макароны, в 100 граммах которых содержится около 350-370 калорий. Комиссарова в своем Instagram отметила, что порция на одного человека составляет 50 граммов, что равняется 1750185 калориям. Диетолог рекомендует покупать макарано из цельнозерновой муки и добавлять к ним нежирный соус и овощи.
Белый рис также считают «вредным» при похудении, но в 130 граммах вареного риса содержится всего 130 калорий. Худеющие также опасаются и сливочного масла. Продукт является высококалорийным. Рекомендованная порция для человека в сутки составляет 10 граммов (75 калорий). Например, кокосовое масло «едят столовыми ложками», а оно еще калорийнее — 850-870 калорий, к тому же в нем больше насыщенных жиров.
Читайте также:
Способствуют похудению. Россиянам рассказали о пользе супов
Никакого голода. Названы продукты, которые помогают похудеть
