Эти ошибки чаще всего совершают люди, которые стремятся к здоровому питанию, отмечает врач и телеведущий Александр Мясников.
В эфире телеканала «Россия 1» он отметил, что кисломолочные продукты с большим сроком годности бесполезны для микрофлоры кишечника, так как в их составе в принципе не может быть пробиотиков.
Кукурузные хлопья, которые так популярны на завтрак, производятся из рафинированной муки, поэтому в продукте отсутствует польза. В таком завтраке нет клетчатки и много углеводов, а также крахмала.
Он также подчеркнул, что нельзя рассматривать десерты с фруктозой как замену традиционным сладостям. Фруктоза может также повышать инсулин и резистентность к нему, что способствует развитию диабета и ожирения.
Мясников отметил, что в смузи много сахара, поэтому лучше есть цельные овощи и фрукты.
Читайте также: Вреднее табака. Плохое питание унесло 11 миллионов человеческих жизней
