Диетолог рассказала россиянам о том, что каждый здоровый человек может позволить себе съесть бургер один раз в неделю.
Такую периодичность употребления фастфуда главный внештатный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова считает приемлемой, так как бургер является достаточно калорийной пищей. В среднем один содержит около 350 килокалорий.
Специалист отмечает, что даже приготовленный дома фастфуд может содержать вещества, провоцирующие рост жировой ткани. Речь идет о простых углеводах, соли и насыщенных жирах, пишет «МедикФорум».
Бургеры стоит включать в рацион лишь изредка, но чем реже – тем лучше. Для тех, кто обожает фастфуд диетолог рекомендует сделать его максимально полезным для здоровья. Для приготовления бургера стоит использовать цельнозерновые булочки, котлеты лучше делать из нежирных сортов мяса (курица, индейка) и без добавления соли. Котлеты лучше запекать, а не жарить, уточняет медик.
Отметим, что Роспотребнадзор призвал россиян отказаться от фастфуда. Ученые также установили, что представителям сильной половины человечества, которые любят полакомиться бургерами, это пристрастие может подпортить сексуальную жизнь.
А врач-диетолог заверяет, что если приготовить фастфуд дома, заменив некоторые ингредиенты, то такая пища непременно принесет не только удовольствие, но и пользу.
