По словам немецкого диетолога Хайдруна Шуберта, существует несколько полезных продуктов, употребление которых после шести вечера может негативно сказаться на организме. Речь идет о том, что эта пища вызывает бессонницу.
Крадет сон солодка, в которой содержится глицирризин (лекарственное вещество). Оно влияет на водно-солевой баланс и может спровоцировать повышение давления. У человека могут возникнуть проблемы с засыпанием.
После шести вечера врач не рекомендует пить чай или кофе, это правило касается и зеленого чая, в составе которого может быть много кофеина. Сон может испортить плитка темного шоколада, который бодрит организм.
От острого перед сном (блюд с чили и имбирем) тоже стоит отказаться, если вы хотите нормально выспаться. Не стоит вечером есть салаты из-за того, что сырые овощи запускают работу пищеварительного тракта на полную мощность. По этой причине, человек долго не сможет заснуть, пишет focus.de.
Ранее врачи и хирурги при Колумбийском университете в ходе исследования установили, что чрезмерное употребление продуктов с повышенным содержанием рафинированных углеводов может провоцировать бессонницу. Также врач рассказал, к чему может привести дефицит сна.
