Эксперты категорически не советуют ложиться спать голодными. Но есть на ночь можно далеко не все.
Врачи назвали продукты, которые нужно есть во время позднего ужина. Они не только не вредят, но еще и запускают процессы, способствующие снижению веса. Для этого необходимо 30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха, чтобы спровоцировать начало похудения. Разогнать обмен веществ, а прицепом и улучшить здоровье сердца и сосудов, помогает творог. На втором месте идут орехи, которые богаты еще магнием, витамином Е и селеном. Третьим продуктом является сыр моцарелла. Она содержит не только белок, но и витамин Д. Также на ночь полезен сыр тофу, который богат кальцием и железом. Сыр вообще укрепляет иммунитет. С него можно начинать и утро, пишет Медикфорум.
