Обновлено:
20.09.2020 10:42
USD75.03-0.16
EUR88.96+0.33
16+
.ru

Какие витамины необходимы организму осенью

Какие витамины необходимы организму осенью
Автор фотографии: Григорий Калачьян
Врач-иммунолог Марина Аплетаева рассказала о самых важных витаминах, которые нужны нашему организму осенью, для нормального функционирования.

Защитит от сезонных заболеваний бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах оранжевого или ярко-желтого цвета. Бета-каротин- предшественник витамина А, который защищает слизистые верхних дыхательных путей от вирусов.

В природе витамин А содержится в молочных продуктах, но не стоит забывать о мере потребления, так как в некоторых из них достаточно высокая жирность, подчеркивает врач.

Особую роль в защите организма играет витамин С, который улучшает клеточный иммунитет. Он является антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений, передает RT.

Ранее врач перечислила продукты питания, употребление которых помогает укрепить иммунитет. В этот список попали грибы, брокколи, ягоды, оливковое масло и др.

Материалы по теме: «Убьют» иммунитет. Диетолог назвала вредные продукты



Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости