Обновлено:
5.07.2020 10:42
USD70.5-0.02
EUR79.22-0.30
16+
.ru

Диетолог рассказала, почему необязательно подсчитывать калории

Диетолог рассказала, почему необязательно подсчитывать калории
Автор фотографии: Getty Images
Специалист рассказала россиянам о том, что для поддержания здорового образа жизни необязательно пользоваться приложениями для подсчета калорий.

По мнению фитнес-тренера, диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, зависимости от калькуляторов помогут избежать физическая активность и сбалансированное питание. Рацион должен включать в себя предельно простые продукты – рыба, мясо, крупы, яйца, сухофрукты и орехи.

Специалист не советует ограничивать себя в питании, отмечая что здоровая еда полезна для организма и исключает избыточность калорий. По её мнению, невозможно по-настоящему изменить точное количество усваиваемых калорий. Так как большое количество факторов зависит от душевного и физического состояния, передает радио Sputnik. Также огромное влияние оказывают гормональные процессы.

В случае стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Незнающий человек будет продолжать считать калории, но все эти подсчеты будут заведомо неверны.

Ранее были названы три ошибки за завтраком, которые мешают сбросить лишний вес. А эксперты назвали 5 методов, которые помогут быстро сбросить лишний вес.



Комментарии

Теги
| ЗОЖ

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости