Обновлено:
26.05.2020 00:20
USD71.6-0.28
EUR77.88-0.56
16+
.ru

Всё просто! Шесть способов для быстрой потери веса

Всё просто! Шесть способов для быстрой потери веса
Диетологи назвали шесть способов, благодаря которым можно быстро сбросить лишний вес без стресса для организма.

Натощак необходимо принимать воду и не забывать про завтрак. Стакан чистой питьевой воды комнатной температуры активизирует процессы обмена веществ. Утренний прием пищи ускоряет процессы переваривания пищи, передает РЕН ТВ, со ссылкой на экспертов.

Питаться нужно 5-6 раз в день. Вес порции не должен превышать 300 грамм. Также рекомендовано ходить пешком хотя бы пять минут в день, но лучше – больше. Употребление одного яблока ежедневно позволит сохранить стройную фигуру.

Ложитесь пораньше спасть, хотя бы на десять минут. Как следствие – дополнительный час сна в неделю. Напомним, что плохой сон после 40 лет может спровоцировать появление опасной болезни. Плохой сон и бессонница в этом возрасте является следствием накопления бета-амилоидных бляшек в мозге, образование которых в большинстве случаев предшествует болезни Альцгеймера. Жителям Смоленска и Смоленской области рассказали,как нормализовать свой сон.  На процесс засыпания действуют множество факторов от недостатка положительных эмоций до комфорта в спальне. Эксперты рассказали о пяти способах, которые помогут нормализовать сон.

Отметим, что в России впервые выросло количество мужчин, страдающих ожирением. По данным, которые приводят аналитики, в России за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза.

Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. Также выяснилось, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.



Комментарии

Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости