Ученые из Флоридского Атлантического университета и их коллеги из других американских учреждений в рамках исследования развенчали один из самых популярных мифов о кофе.
Оказалось, что употребление этого напитка в течение 4-х часов перед сном никак не влияет на его качество и продолжительность. Уточняется, что в исследовании принимали участие исключительно афроамериканцы (средний возраст 63,7 года), две трети из нах женщины.
Как пишет «Российская газета», ссылаясь на журнал Sleep, в рамках своей работы исследователи решили проверить, как употребление кофеина, алкоголя и спиртного в вечерние часы влияет на сон.
Каждому участнику эксперимента (785 человек) выдали датчик, который фиксировал их активность в течение дня, также участники в дневниках сна указывали, сколько кофеина, никотина или алкоголя они потребляли в течение 4-х часов до сна.
По итогам, зависимости между вечерним кофе с продолжительностью и качеством сна не было обнаружено. Специалисты отмечают, что точной гарантии того, что кофе не влияет на сон они дать не могут. Так как дозировку, индивидуальные различия и чувствительность к этому компоненту учесть крайне сложно.
Также было установлено, что у тех, кто пил спиртное или курил перед сном продолжительность сна была заметно ниже, в отличии от тех случаев, когда участники отказывались от этих вредных привычек. В рамках научной работы стало ясно, что на сон хуже всего влиял никотин, так, у курильщиков его продолжительность составляла в среднем на 42,47 минуты меньше.
Ранее ученые выяснили, чем кофеин может быть опасен для женщин. Все дело в «способности» кофеина, которая влияет на функции фаллопиевых труб (по ним оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку). Специалисты отмечают, что женщинам, которые регулярно пьют кофе и чай, а также газировку, содержащую кофеин, может оказаться сложнее забеременеть.
Отметим, что специалисты развеяли миф о вредности кофе для сосудов. А также выяснилось, что обычный молотый кофе может проникать глубоко в корни волос, нейтрализуя тестостерон, который является причиной облысения.
А с марта текущего года смоленский кофе в зёрнах и молотый теперь можно купить в магазинах одной из федеральных торговых сетей по всей стране. Охват составляет более 13 тысяч магазинов в формате «рядом с домом».
